MEJORA TU ESTADO DE ANIMO EN 5 MINUTOS

MEJORA TU ESTADO DE ANIMO EN 5 MINUTOS

Estas de mal humor y deseas sentirte mejor rápido. Lo que necesitas es una reparación de felicidad – ¡Ahora! Intenta uno de estos aceleradores de espíritu para brincar de alegría en 5 min. O menos.
Comienza un blog. Igual que los periodistas, le da un escape a tus sentimientos. “Pero podría hasta disparar tu felicidad al leer los comentarios positivos de los demás,” dice Caroline Adams Miller, coautor de “Creando tu mejor vida”. Comienza uno en Blogger.com
Crea una historia ridícula. Si alguien está echándole leña a tu mal humor, crea un personaje gracioso en tu cabeza sobre esa persona. “Imagínate a esa persona en una situación vergonzosa pero graciosa,” dice Amy Riley, una consultora de equilibrio de vida para Tiara Coaching en Chicago. Obtendrás una buena sonrisa de todo esto.
Entra en las películas: Piensa en tu escena favorita, la que te hace sentir genial cuando la ves – como Bridget Jones besando a Mark Darcy en la nieve. Ahora imagínate como la actriz principal. “Vivir ese momento produce optimismo,” dice John Ryder, PhD, autor de “Direcciones positivas”.
Báñate en el sol. Sal o párate al lado de una ventana brillante y descansa en esos rayos acogedores por unos minutos. La luz solar eleva los niveles de vitamina D en tu cuerpo, lo que mantiene la serotonina (una hormona de buen-sentir) alta, explica Mehmet Oz, MD, coautor de “Tú: siendo hermoso.”
Toca los dedos de los pies: “Abre la unión de tus caderas, que es donde la mayoría de las personas almacena tensión,” dice el Dr. Oz. Mantén la posición por un minuto, luego deslízate hacia arriba. Mientras te levantas, también lo hará tu ánimo.
Tómalo todo. “Las pequeñas cosas de la vida que inspiran la alegría a menudo son sutiles y no siempre llaman tu atención,” dice Barbara Fredrickson, PhD, autora de “Positividad”. Así que busca de pequeñeces: mariposas en tu jardín, una encantadora luna llena.
Sintoniza tus ritmos. Escucha tu canción movida favorita y estarás feliz en segundos. “La música tiene una influencia poderosa sobre el estado mental,” dice Alice Domar, PhD, directora del Centro Domar para la Salud Mente/Cuerpo en Waltham, Massachusetts. Esto es porque la música – especialmente canciones que te hacen mover – activa la parte de nuestro cerebro que está conectada al placer.
Muestra tus movidas. Hablando de movimientos, esta es otra manera rápida de sonreír. ¿Tiene 2 pies izquierdos? No importa. “Cualquier tipo de movimiento liberará endorfinas y elevará tu ánimo,” explica Dr. Domar. Así que mientras escuchas tu canción favorita, párate y baila.
Pon tus fotos en la nevera. Vemos al refrigerador alrededor de 27 veces, así que saca provecho de esto. “Investigaciones muestran que las personas felices tienen fotos felices de la familia en sus casas,” dice Adams Miller.
Obtén una planta-feliz. Deshazte de las flores muertas de tu gardenia o compra un ramo de tulipanes en el mercado. Estudios muestran que estar rodeado de follajes o floraciones coloridas alivia el estrés, calma la tristeza y aumenta la calma.
Crea una nueva clave. Cambia una de tus claves (e-mail, correo de voz, ATM) a una palabra que te haga pensar en forma optimista – el nombre de tu amada mascota, el nombre gracioso con el que llamas a tu pareja, o hasta la palabra amor.
Rompe el molde. Haz una pequeña cosa nueva e inesperada. Ponte un tatuaje temporal en el tobillo. Comienza la mañana con café y whipped cream. “La novedad hace que la gente se siente bien, dice Adams Miller”
Marca tu calendario. Haz una nota de un evento al que quieras asistir – una escapada de fin de semana con tu mejor amigo, u concierto al aire libre con tu esposo. La sensación de espera que tendrás será casi tan buena como el evento en sí.
Se generosa. Un estudio reciente encontró que cuando las personas gastan hasta US$ 5.00 en otros, experimentan un sentimiento de satisfacción. ¿Vas de compra? Elige algunos productos básicos para tus vecinos. ¿Vas por una taza de café? Paga por el siguiente en la fila.
Convierte lo negativo en positivo. Haz una lista de 5 a 10 de las cosas que salieron mal durante el día, luego léela en voz alta. Puede sonar contra-intuitivo pero funciona: Cuando lo escuchas todo – deje caer mi desayuno al suelo, me salió un nueva cana, mi hijo usó la última gota de mi producto para el pelo – veras que tan pequeño es todo esto. Una pequeña perspectiva para un camino largo.
Envía buenas vibraciones. “Envía un mensaje de texto a 3 amigos diciéndoles una de las cosas que te gusta de ellos,” dice Sonja Lyubomirsky, PhD, autora de “El cómo de la felicidad”. Tus palabras amables los hace (y te hacen) sentir genial.Dá una mano. Llama a un hospicio, refugio, iglesia u organización de caridad y pregunta cómo puedes ayudar. Esos pequeños minutos e n el teléfono son todo lo que necesitas para poner tu estado de ánimo en marcha. Saber que pronto ayudaras a otros – y continuar – te hará sentirte mejor, dice Susan Ouellette, educadora sobre atención a la salud en Baltimore, Maryland.Piensa sobre cosas buenas. Invierte un par de minutos reflexionando sobre tus logros de los pasados 5, 10, 15 años, recomienda Dan Baker, PhD, autor de “Lo que una mujer feliz sabe.” Tal vez ahora tienes más habilidades cocinando que entonces, o quizá ha desarrollado un hobby de larga vida en un negocio exitoso de medio tiempo. Asumir y reconocer tu crecimiento te dará un sentido de gratificación inmediato. Subirá tu animo instantáneamente.

Jennifer Matlack

55 MANERAS DE OBTENER MAS ENERGIA

55 MANERAS DE OBTENER MAS ENERGIA

Este es un extracto de Greg Go, co-autor del nuevo libro de Wise Bread, 10,001 Ways to Live Large on a Small Budget, “10,001 Maneras de Vivir en Grande con un Presupuesto Pequeño”
Si estas cansado todo el tiempo, un cambio en lo que comes (dieta), o lo que haces todo el día (rutina), tal vez lo que necesitas es girar las cosas 180°.
No podrás hacer toda la lista siempre - te cansarías tratando de obtener más energía - pero trata de hacerlo todo para ver que te funciona a ti y a tu horario. Agrega algunos de estos tips a tu rutina diaria, o mézclalos para que no te canses de ellos.
Cambia tus medias para refrescarte. Es un truco asombroso. Lleva un par de medias extras al trabajo, y cámbiatelas a mitad del día (después de comer sería bueno). Te sorprenderás de que tan fresco te sentirás. Este truco es especialmente manejable cuando caminas mucho - como cuando sales al campo con la familia o de compras.
Sube el volumen a lo alto: Estés solo en el trabajo o en una oficina con tus compañeros, una breve canción a buen volumen es una efectiva manera de rechazar el cansancio.
¿En un trabajo al aire libre? !Haz que todos canten! El truco es elegir una canción que todos puedan cantar. El efecto de aumento de energía viene del movimiento de tu cabeza (si es rock) o tu cuerpo y cantar alto. Una canción, 3 minutos. Es un breve aumento de adrenalina que permanece por un rato. Estarás cantándote por el resto del día o la noche, que parece nunca terminar.
Descongestiona tu nariz. Si las alergias tienen tu sinusitis bloqueada, puedes sentirte más cansado y malhumorado. Un poco de medicamento para el descongestionamiento debe liberar tu sinusitis (y tu mente.)Trabaja con tu reloj interno. A través del día hay flujo y reflujo natural de energía. Comenzamos lento después de despertar, aun con 8 horas de buen dormir. Nuestra energía se eleva a mitad de la mañana, y es natural desear una siesta en la tarde. Obtenemos una segunda pizca energía en la noche temprana, seguida de nuestros puntos más bajos de energía justo antes de dormir. Una vez entiendas que este es el ritmo natural de energía a través del día, puedes trabajar en tus tareas más importantes durante tu horas pico de energía y evitar los festivales de bostezos de las tardes tempranas.
Consigue un pedazo de chocolate. No demasiado, pero si vas a comer algo dulce, que sea chocolate. Obtenemos un zumbido de endorfina del chocolate (sin mencionar el aumento de energía de la pequeña porción de cafeína que el chocolate contiene). El chocolate oscuro contiene más cafeína que chocolate con leche.
Busca una merienda poderosa en las tardes. Una merienda en las tardes de yogurt, bayas y nueces te proveerá un aumento de energía que te sostendrá todo el día.
Una pequeña merienda sana, baja en azúcar, con proteína o fibra, unas horas después del almuerzo te ayuda a terminar el día con fuerzas. Algunas sugerencias:
Nueces mezcladas
Yogurt sin grasa
Manzanas y mantequilla de maní
Batido de bayas (berries)
Trail mix (una merienda combinada de frutas secas, granos, nueces y a veces chocolate)
Barras de granola.

Bromea. Un pequeño rumor a mitad del día y bromas aleatorias es una buena técnica para despertar tu mente. Funciona porque reinicia tu mente a pensamientos cero-estres por un rato. La pausa mental por unos minutos te revitalizará.Come muchas bayas. Especialmente bayas azules, rojas o moradas. Los colores provienen de antocianinas, un antioxidante poderoso que aumenta tu energía. Todos los tipos de bayas son deliciosas y ayudan a combatir la fatiga. Cualquier tipo de bayas contiene toneladas de antocianinas.
Viste colores brillantes. Este truco está relacionado al humor que proyectas a los demás, y el humor recíproco que ellos te devuelven. Si vistes colores oscuros y sobrios proyectaras oscuridad, actitud sobria, y las personas te responderán con una actitud sobria.
Toma un sueñito de poder. Pero hazlo en tu silla. No te acuestes en un sofá o no te volverás a levantar. Que sea breve: 5-10 minutos máximo. Pasarte de tiempo te hará el efecto contrario de noquearte por el resto del día.
Coquetea. Es divertido, no es dañino (mantenlo inocente), y es efectivo. Nada pone a bombear el corazón como un pequeño coqueteo. El amor hace que la sangre fluya. Coquetea para obtener más energía.
Aromaterapia con lavanda. Investigaciones han demostrado que la esencia de lavanda aumenta el estado de alerta. En pruebas expuestas suministraron exámenes de matemática a un grupo de personas 3 minutos después de aromaterapia con lavanda. El grupo completó los exámenes más rápido y preciso después de la aromaterapia.
Despierta a la misma hora todos los días. Incluyendo los fines de semana. Esto programa tu reloj interno. De otra manera, estarás medio despierto cuando deberías estar durmiendo. O peor, medio dormido cuando deberías estar despierto (bostezar en una reunión es embarazoso). El truco está en ir a la cama todas las noches a la misma hora. Si necesitas reiniciar tu ciclo de sueño en un día, deja de comer 16 horas antes de la hora que te quieres despertar.
Bebe mucha agua. La deshidratación es una causa siniestra de fatiga porque lentamente se te incrusta. Si consistentemente bebes menos de 8 tazas de agua al día, te sentirás lento todo el tiempo. Consigue una botella de agua de 32oz. (1 cuarto, 4 tazas). Tu meta es vaciar 2 botellas de estas al día. Inténtalo por una semana y ve si tus niveles energía en general aumentan.
Usa la cafeína sabiamente. Café y sodas cafeinadas pueden aumentar tu estado de alerta, pero ten cuidado al dejar que esto se convierta en habitual. La tentación de beber más café para obtener más energía será fuerte. Eventualmente te ahogarías en 5 expresos dobles al día solo para funcionar. Beber café temprano en la mañana para evitar el insomnio hará peor el siguiente día. Usa la cafeína con moderación. El café provee un disparo de energía, pero también puede convertirse en una dependencia contra productiva.
Evita las bebidas energizantes. Las bebidas energizantes proveen un aumento instantáneo de hiperactividad pero siempre terminan en un desplome. Son como las tarjetas de crédito - estas gastando la energía del futuro para recibir energía a corto plazo. El déficit de energía resultante empeora hasta que llegas a la quiebra de energía.Come alimento bajo en glicemia (bajo en carbohidratos ó complejo). Cambia el carbohidrato malo (azúcar), por el buen carbohidrato complejo (de bajo índice en glicemia). Los carbohidratos con índice alto en glicemia hacen que el azúcar sea digerida fácilmente en tu cuerpo. El resultado es un aumento de energía seguido de un desplome bajo en azúcar.
Alimento con un alto nivel de glicemia incluye evitar pan blanco, comida con niveles altos de azúcar (como sodas). Alimentos bajos en glicemia (los de carbohidratos buenos) incluye frutas y vegetales, granos (como pan integral), comida baja en carbohidratos (como carnes), y pasta.
Come más fibra soluble. La fibra soluble es la que desacelera la taza de absorción de azucares. Mantiene tus niveles de energía previniendo que el azúcar suba y se desplome. Por cierto, la fibra insoluble es la que previene la constipación. No te preocupes demasiado sobre que tipo de fibra ingieres - ambas son buenas para ti. Rota más hacia fibras altamente solubles en tu dieta como nueces, granos, frutas, hortalizas (vegetales), habichuelas y avena.
Toma tu vitamina C. Consigue una dosis diaria de frutas cítricas (jugo de naranja en la mañana) o vitamina C en tabletas. Estudio tras estudio demuestra la correlación entre al acido cítrico y la deficiencia de la fatiga crónica. La vitamina C también ayuda a absorber mas nutrientes de los alimentos.
Huele cítricos. Adicionalmente a la vitamina C, la esencia de cítricos, (como naranja, limón y lima) estimula el estado de alerta. Así que báñate en esa esencia de limón que tienes por ahí.
Cubre la vitamina B. La vitamina B cubre una variedad de funciones corporales, pero la mayoría de estas están envueltas en el proceso de convertir la azúcar de la sangre en energía usable. Para asegurarte de que obtengas el monto apropiado de vitaminas B, come una dieta balanceada.
Deja de fumar. Ex-fumadores frecuentemente reportan un aumento de energía de 2-3 cuando dejan de fumar. La nicotina afecta tu sueño, así que no puedes dormir bien. Esto te pone de mal humor, frustrado y cansado al siguiente día, lo que te lleva a fumar más. Es un vicio cíclico de agotamiento de energía.
Juega para relajarte. Jugar un juego mantiene tu mente trabajando (contrario a ver televisión), pero no te lleva al agotamiento estresante del trabajo. Así que ¡adelante! juega un breve juego de Scrabble en Facebook, pero mantén un estricto límite de tiempo si no quieres que tu jefe te llame la atención.Come menos pero con más frecuencia. Come de a poco a través del día. Comiendo de a poco pero con más frecuencia mantendrás una dosis continua de energía en lugar de experimentar coma alimenticia. Pero no comas comida chatarra cargada de azúcar y grasa, ya que obtendrás una explosión breve de 30 minutos de hiperactividad, seguido de un desplome que te debilitará.Disfruta de una taza de Té. En un estudio reciente los investigadores de University College London notaron que beber una taza de té de 4-6 veces al día reduce los niveles hormonales de estrés en tu cuerpo. Los resultados del estudio sugieren que “beber té negro puede acelerar nuestra recuperación de una vida diaria de estrés.”Salpica tu cara con agua. Dejar que el agua fresca te limpie la cara de estrés y sucio del día. También podrías saltar a una piscina o tomar una ducha para sentir el mismo efecto. Bañarse estimula el sistema circulatorio y el metabolismo. ¡Mójate para sentir más energía!Párate, estírate y respira profundo un par de veces. Estira tus brazos, espalda, piernas y cuello. Respira profundo por la nariz, sostén el aire, y déjalo salir lenta y forzosamente. Repítelo esto varias veces. Esto tomará 30 segundos y te brindará resultados instantáneos. Cuando te vuelvas a sentar, obtendrás la claridad, sentimiento de frescura y el poder necesario para pasar a través de la dura/aburrida tarea en frente de ti.
Organiza tu mundo. Cuando tu mundo está organizado, no tienes que invertir energía mental rastreando un millón de cosas. Escritorio organizado = menos estrés = mas energía.
Busca el lado brillante de la vida. Una alegría general y panorama optimista en la vida mantiene tu energía en niveles altos. Si, lo peor que puede suceder en realidad podría ocurrir, pero preocuparte demasiado solo drenará tu energía. Busca lo positivo en toda situación y no estarás tan cansado.

Toma unas mini-vacaciones. Toma un día y haz lo que deseas. Sin trabajo, tareas, ni mandatos. Disfruta el día completo de tus vacaciones, luego vuelve al trabajo más motivado y energético.
Come un desayuno que satisfactorio y una comida ligera. Una comida pesada, especialmente una con mucho carbohidrato o grasa (como un combo de hamburguesa) te golpeará tan pronto vuelvas a la oficina y te producirá pereza hasta el final del día. Mejor come un desayuno grande. Te proveerá la energía que necesitas para el día al momento que tu cuerpo más lo necesite. No solamente evitaras el coma alimenticio de las tardes, el desayuno grande te hará mas productivo en la mañanas. Doble victoria.Elige proteínas sobre grasa o carbohidratos. Alimento con proteína magra (baja en grasas) ayudará a que te sientas lleno por más tiempo. También previene los picos de azúcar en la sangre, dándote más energía estable. El alimento de proteína magra incluye pescado y otros alimentos marinos, cerdo magro, o pechuga de pollo “carne blanca”.Deshazte de unas pocas libras. Las cosas que haces para bajar de peso – ejercicio, beber agua, evitar el azúcar simple – son cosas que también tienen un efecto positivo en tus niveles de energía. Mejor aún, la pérdida del exceso de grasa provee un aumento en la energía de por sí. Te sentirás “más liviano” y las cosas que suelen quitarte el aliento parecerán más fáciles. Perder peso provee un doble impacto en el aumento de tu energía.
Pero ten cuidado con las dietas de moda. Cortar calorías de más (energía que tu cuerpo necesita) rápidamente te hará sentir más cansado. Da pequeños pasos y haz un cambio de estilo de vida, así podrás perder grasa todo el tiempo.
Escucha melodías mientras trabajas. Es bien conocido que nuestros centros de placer en el cerebro se encienden cuando escuchamos música. Ponerte los audífonos y escuchar cualquier tipo de música que te guste mientras trabajas te dará un aumento de productividad.
Comienza a ejercitarte. Si tienes una vida bastante sedentaria, la idea solamente de comenzar un programa intenso de ejercicios es exhausto. Pero si comienzas despacio, literalmente dando un paso a la vez, puedes ir de ser sedentario a convertirte en un buen corredor. Muévete, hacer ejercicio aumentará tus niveles de energía todo el día.
Elimina el estrés. El estrés te drena. Vale la pena, más cuando te encuentras en un plazo de entrega de algún proyecto grande. A veces es simplemente un desperdicio de energía.
“Algunas cosas en nuestras vidas simplemente nos causan más cansancio que otras y tienen menos valor. Identifícalas y elimínalas. Tendrás mas energía y mucho menos estrés” dice Leo.
Ten más sexo. ¡Hablando de una avalancha de endorfina! Si mantienes esas endorfinas fluyendo constantemente, obtendrás más energía natural y más vitalidad en tus pasos.
Más gimnasio en las mañanas. Muchas personas van al gimnasio después del trabajo. Trata de ir al gimnasio en la mañana en lugar de tratar de obtener energía durante todo el día. Seguro, tendrás que levantarte una o dos horas más temprano, pero obtendrás ese tiempo en las noches. Ese ejercicio en la mañana pone las endorfinas a fluir, lo que te mantiene feliz y productivo el resto del día. Al ejercitarte en las mañanas en lugar de las noches, inviertes el mismo en el gimnasio, pero le agregas el beneficio de tener más energía en el trabajo.Purga las tareas de bajo-valor de tu lista de “Cosas por hacer”. Si tienes una ridícula y larga lista de cosas por hacer que parece imposible de lograr, necesitarás deshacerte de las tareas basura con las que no deseas/necesitas lidiar. O delegas esas tareas, las mueves a una segunda lista “buena pero no crítica”, o simplemente admite que probablemente nunca vas a terminarlas y muévelas a una lista “tal vez/algún día”. Disminuyendo tu lista “Cosas por hacer” a lo más critico, las tareas que debes hacer te darán energía para noquear esas obligaciones.Evita el cocktail al medio día. Si quieres funcionar en las tardes, evita el alcohol en el almuerzo. Aun sea una cerveza. Te tomará horas para recuperarte de los efectos sedativos del alcohol, matando el resto de tu tarde.
Hazte masajes. Floja esos músculos apretados y te sentirás mas relajado. Más relajado significa más feliz. Intercambia un breve masaje de hombros con un compañero/a de trabajo después del almuerzo para obtener beneficios adicionales el resto de la tarde.
Vístete bien. Sentirte bien contigo mismo es una manera mágica de darte más energía. Pon un poco más de esfuerzo en verte mejor en el trabajo y recibirás cumplidos de tus compañeros de trabajo que te harán sentir mejor – y más energético.
No bebas para dormir. El alcohol evita que tu cuerpo entre en un sueño profundo, así que aunque obtengas las mismas horas de sueño, no te sentirás descansado. Limita el alcohol horas antes de ir a dormir para tener un buen sueño.Solicita un examen de tiroide a tu doctor. Si estas crónicamente fatigado, puede ser síntoma de hipotiroidismo. Esto sucede cuando no se produce suficiente hormona tiroide, la fatiga es uno de los síntomas. Visita el doctor si has estado cansado por mucho tiempo y tienes mucho que no te has chequeado.Haz caminatas al aire libre. Salir a respirar aire fresco, cambiar de escenario y una pequeña caminata hará que tu sangre fluya haciendo maravillas para tu estado de ánimo y motivación. Ver el sol es una señal para tu cuerpo de que todavía no es tiempo de ir a dormir. Haz una caminata al aire libre para aclarar tus pensamientos.
Baja tu presión sanguínea. Además de ser un factor de riesgo para un ataque al corazón, la presión alta te hace sentir fatigado. Si no has visto tu doctor últimamente, ve y chequea tu presión sanguínea.

Rota a yogurt en tu dieta. E yogurt con cultivos vivos mantiene tu sistema digestivo limpio, lo que ayuda a tu cuerpo a absorber todos los nutrientes de tu comida. Esto te hace más saludable y energético. El yogurt es también una merienda baja en grasa.
Ríete. La risa es una medicina genial para el agotamiento. Asegúrate de reír regularmente para mantener en alto tu estado de ánimo. Busca de gente graciosa o suscríbete a un correo electrónico diario de chistes.
Agrega más ejercicios cardiovasculares a tu rutina en el gimnasio. El aeróbico hace que tu sangre bombee. Se crea aguante y resistencia, lo que es útil para triatlones y reuniones departamentales sin fin.
Haz yoga. El estiramiento, movimientos lentamente controlados, y enfoque en la respiración, reduce tensión y estrés. Los beneficios incluyen mejor sueño, sentirse más relajado y estar mentalmente agudo.Come huevos. Cuando las personas comen huevos (proteína) en el desayuno, contrario a los bagels (carbohidratos), se sienten con más energía y comen menos en la próxima comida. Las proteínas te hacen sentir satisfecho sin sentirte harto, y proveen un flujo constante de energía a tu cuerpo (al contrario de los altos y bajos de los carbohidratos). Los huevos son buenos para el desayuno o como un extra para la ensalada.
Toma un buen sueño en las noches. Necesitamos de 7-8 horas de sueño para sentirnos enteramente descansados. Dormir menos de 6 horas en las noches consistentemente crea “debilidad de sueño”, de la cual es difícil recuperarse. Si estas durmiendo lo suficiente, debe tomarte hasta 30 minutos para caer dormido. Si te estás durmiendo tan pronto tu cabeza toca la almohada (o mientras estas sentado en tu escritorio), estas teniendo síntomas de privación de sueño.
Toma Ginseng. El Ginseng es bien conocido por tener propiedades de aumento de energía. Es un adaptogeno, lo que significa que crea resistencia al estrés y aumenta tu energía. Un suplemento de Ginseng o una bolsa de té con Gingseng te pueden ayudar a mejorar tu energía.
Socializa. Apaga el internet y sal a socializar con amigos. Los humanos son animales sociales, y necesitamos socializarnos regularmente para mantener nuestra energía y salud a pico.
Párate en tus pies. Empuja hacia arriba y hacia abajo tus pies. Esto estimula tu sistema circulatorio, el cual envía el oxigeno y energía (glucosa) tan necesitado a todo el cuerpo. Estarás más agudo y con mas energía. Puedes hacerlo ahora mismo.
¿Cuál es tu secreto para obtener más energía? ¡Compártelo en los comentarios!
Para más maneras de cómo mejorar tu vida sin gastar una fortuna, revisa el nuevo libro de Wise Bread “10,001 Ways to Live Large on a Small Budget”

Zen habits

parte 2: Continuación...QUIMICA DEL AMOR

Tu cuerpo y mis labios, se han fusionado
en un beso perfecto/ uniendo mis manos,
y tu cielo eterno, mezcla perfecta de pasión/
unión de fuerzas, homogeneidad en el amor.

Miradas nunca opuestas/ imanes en atracción,
tu ser el medio exacto; donde gravita mi corazón/
espacio donde el empuje, se hace con gran tesón/
colgado del cordón, que une nuestras vidas con amor.

Moléculas/ átomos, elementos de materia/
indestructibles solo transformables.
Como alcohol que nos embriaga/
y fluye intermitente, cual lava por las arterias.

¿Química o física? será el amor que profesamos,
basado en leyes/ en hipótesis, en teorías/
en teoremas, en axiomas/ en verdades,
en argumentos, que juntos analizamos…

…al entregar nuestros cuerpos/ al diseñar
el momento, en que se integren y formen
un solo universo/ en donde fuerzas externas,
jamás puedan disolverlo… solo la muerte.

AUTOR: Eddy Gtz.

LA QUIMICA DEL AMOR

Los poetas nos han deleitado cantando al más maravilloso de los sentimientos desde todos los ángulos y con infinitos matices, pero los químicos también tienen cosas que decir al respecto, quizás menos seductoras pero no por ello menos importantes.
¿Por qué nos enamoramos de una determinada persona y no de otra? Innumerables investigaciones psicológicas demuestran lo decisivo de los recuerdos infantiles -conscientes e inconscientes-. La llamada teoría de la correspondencia puede resumirse en la frase: "cada cual busca la pareja que cree merecer".
Parece ser que antes de que una persona se fije en otra ya ha construido un mapa mental, un molde completo de circuitos cerebrales que determinan lo que le hará enamorarse de una persona y no de otra. El sexólogo John Money considera que los niños desarrollan esos mapas entre los 5 y 8 años de edad como resultado de asociaciones con miembros de su familia, con amigos, con experiencias y hechos fortuitos. Así pues antes de que el verdadero amor llame a nuestra puerta el sujeto ya ha elaborado los rasgos esenciales de la persona ideal a quien amar.
La química del amor es una expresión acertada. En la cascada de reacciones emocionales hay electricidad (descargas neuronales) y hay química (hormonas y otras sustancias que participan). Ellas son las que hacen que una pasión amorosa descontrole nuestra vida y ellas son las que explican buena parte de los signos del enamoramiento.
Cuando encontramos a la persona deseada se dispara la señal de alarma, nuestro organismo entra entonces en ebullición. A través del sistema nervioso el hipotálamo envía mensajes a las diferentes glándulas del cuerpo ordenando a las glándulas suprarrenales que aumenten inmediatamente la producción de adrenalina y noradrenalina (neurotransmisores que comunican entre sí a las células nerviosas).
Sus efectos se hacen notar al instante:
El corazón late más deprisa (130 pulsaciones por minuto).
La presión arterial sistólica (lo que conocemos como máxima) sube.
Se liberan grasas y azúcares para aumentar la capacidad muscular.
Se generan más glóbulos rojos a fin de mejorar el transporte de oxígeno por la corriente sanguínea.
Los síntomas del enamoramiento que muchas personas hemos percibido alguna vez, si hemos sido afortunados, son el resultado de complejas reacciones químicas del organismo que nos hacen a todos sentir aproximadamente lo mismo, aunque a nuestro amor lo sintamos como único en el mundo.
Ese estado de "imbecilidad transitoria", en palabras de Ortega y Gasset, no se puede mantener bioquímicamente por mucho tiempo.
No hay duda: el amor es una enfermedad. Tiene su propio rosario de pensamientos obsesivos y su propio ámbito de acción. Si en la cirrosis es el hígado, los padecimientos y goces del amor se esconden, irónicamente, en esa ingente telaraña de nudos y filamentos que llamamos sistema nervioso autónomo. En ese sistema, todo es impulso y oleaje químico. Aquí se asientan el miedo, el orgullo, los celos, y por supuesto, el enamoramiento. A través de nervios microscópicos, los impulsos se transmiten a todos los capilares, folículos pilosos y glándulas sudoríparas del cuerpo. El suave músculo intestinal, las glándulas lacrimales, la vejiga y los genitales, el organismo entero está sometido al bombardeo que parte de este arco vibrante de nudos y cuerdas. Las órdenes se suceden a velocidades de vértigo: ¡constricción!, ¡dilatación!, ¡secreción!, ¡erección! Todo es urgente, efervescente, impelente... Aquí no manda el intelecto ni la fuerza de voluntad. Es el reino del siento-luego-existo, de la carne, las atracciones y repulsiones primarias..., el territorio donde la razón es una intrusa.
El verdadero enamoramiento parece ser que sobreviene cuando se produce en el cerebro la FENILETILAMINA, compuesto orgánico de la familia de las anfetaminas.
Al inundarse el cerebro de esta sustancia, éste responde mediante la secreción de dopamina (neurotransmisor responsable de los mecanismos de refuerzo del cerebro, es decir, de la capacidad de desear algo y de repetir un comportamiento que proporciona placer), norepinefrina y oxiticina (además de estimular las contracciones uterinas para el parto y hacer brotar la leche, parece ser además un mensajero químico del deseo sexual), y comienza el trabajo de los neurotransmisores que dan lugar a los arrebatos sentimentales, en síntesis: se está enamorado. Estos compuestos combinados hacen que los enamorados puedan permanecer horas haciendo el amor y noches enteras conversando, sin sensación alguna de cansancio o sueño.
El affair de la feniletilamina con el amor se inició con la teoría propuesta por los médicos Donald F. Klein y Michael Lebowitz del Instituto Psiquiátrico de Nueva York, que sugirieron que el cerebro de una persona enamorada contenía grandes cantidades de feniletilamina y que sería la responsable de las sensaciones y modificaciones fisiológicas que experimentamos cuando estamos enamorados.
Sospecharon de su existencia mientras realizaban un estudio con pacientes aquejados "de mal de amor", una depresión psíquica causada por una desilusión amorosa. Les llamó la atención la compulsiva tendencia de estas personas a devorar grandes cantidades de chocolate, un alimento especialmente rico en feniletilamina por lo que dedujeron que su adicción debía ser una especie de automedicación para combatir el síndrome de abstinencia causado por la falta de esa sustancia. Según su hipótesis el, por ellos llamado, centro de placer del cerebro comienza a producir feniletilamina a gran escala y así es como perdemos la cabeza, vemos el mundo de color de rosa y nos sentimos flotando.
Es decir LAS ANFETAMINAS NATURALES TE PONEN A CIEN.
El 50% de las mujeres entrevistadas para el libro Por qué necesitan las mujeres del chocolate confesó que elegiría el chocolate antes que el sexo. Hay quienes al chocolate lo llaman EL PROZAC VEGETAL.
En una de las aventuras de Charlie Brown se puede leer "una buena manera de olvidar una historia de amor es comerse un buen pudin de chocolate".
Su actividad perdura de 2 a 3 años, incluso a veces más, pero al final la atracción bioquímica decae. La fase de atracción no dura para siempre. La pareja, entonces, se encuentra ante una dicotomía: separarse o habituarse a manifestaciones más tibias de amor -compañerismo, afecto y tolerancia-.

Dos citas muy interesantes son:
El amor es como la salsa mayonesa: cuando se corta, hay que tirarlo yempezar otro nuevo.

Enrique Jardiel Poncela.
El amor es como Don Quijote: cuando recobra el juicio es para morir.

Jacinto Benavente
Con el tiempo el organismo se va haciendo resistente a los efectos de estas sustancias y toda la locura de la pasión se desvanece gradualmente, la fase de atracción no dura para siempre y comienza entonces una segunda fase que podemos denominar de pertenencia dando paso a un amor más sosegado. Se trata de un sentimiento de seguridad, comodidad y paz. Dicho estado está asociado a otra DUCHA QUÍMICA. En este caso son las endorfinas -compuestos químicos naturales de estructura similar a la de la morfina y otros opiáceos- los que confieren la sensación común de seguridad comenzando una nueva etapa, la del apego. Por ello se sufre tanto al perder al ser querido, dejamos de recibir la dosis diaria de narcóticos.
Para conservar la pareja es necesario buscar mecanismos socioculturales (grata convivencia, costumbre, intereses mutuos, etc.), hemos de luchar por que el proceso deje de ser solo químico. Si no se han establecido ligazones de intereses comunes y empatía, la pareja, tras la bajada de FEA, se sentirá cada vez menos enamorada y por ahí llegará la insatisfacción, la frustración, separación e incluso el odio.
Parece que tienen mayor poder estimulante los sentimientos y las emociones que las simples substancias por sí mismas, aquellos sí que pueden activar la alquimia y no al sentido contrario.
Un estudio alemán ha analizado las consecuencias del beso matutino, ése que se dan los cónyuges al despedirse cuando se van a trabajar. Los hombres que besan a sus esposas por la mañana pierden menos días de trabajo por enfermedad, tienen menos accidentes de tráfico, ganan de un 20% a un 30% más y viven unos ¡cinco años más! Para Arthur Sazbo, uno de los científicos autores del estudio, la explicación es sencilla: "Los que salen de casa dando un beso empiezan el día con una actitud más positiva".
Es cierto, no podemos negarlo, es un hecho científico que existe una química interna que se relaciona con nuestras emociones y sentimientos, con nuestro comportamiento, ya que hasta el más sublime está conectado a la producción de alguna hormona.
No hay una causa y un efecto en la conducta sexual, sino eventos físicos, químicos, psíquicos, afectivos y comunicacionales que se conectan de algún modo, que interactúan y se afectan unos a otros.
Existe, sí, una alquimia sexual, pero se relaciona íntimamente con los significados que le damos a los estímulos, y éstos con el poder que les ha concedido una cultura que, a su vez, serán interpretados por cada uno que los vive de acuerdo con sus recursos personales y su historia.

Francisco Muñoz de la Peña Castrillo.

APRENDER A SER FELICES

Eduard Punset i Casals, es un político, escritor, economista y divulgador científico español.

El premio mas reciente a Eduard es el: Premio Humano concedido por TVE en el marco de los Premios Zapping (2009).
Concedido a Eduard Punset por su "virtud de hacernos entender los misterios de la vida y los avances técnicos de una forma atractiva y sencilla. Gracias a sus programas sabemos cómo ser un poco más felices o entender por qué somos como somos. A sus dotes de gran comunicador científico hay que sumar su gran calidad humana y la entereza y afán de superación que ha demostrado hasta en los momentos más difíciles."

“Donde mejor sienta el color gris es en el cerebro” es la sentencia de Eduard Punset con la que Daniel Entrialgo ha titulado la entrevista que le ha hecho para Esquire.
Destacado:Los humanos llevamos el humor en los genes. Es una de nuestras emociones básicas y universales.
Si una civilización extraterrestre llegara a la Tierra dentro de miles de años y descubriera fósiles de seres humanos, no encontrarían tantas diferencias entre nosotros y un trilobite.

MARIPOSAS EN EL ESTOMAGO

MARIPOSITAS EN EL ESTOMAGO

Deliciosa y mortífera sensación que experimentamos ante lo desconocido, esa sensación de caer mientras se esta subiendo a lo más alto, dualidad extraña que nos atormenta y al mismo tiempo nos brinda un placentero estado que no quisieramos que terminara.

Para mi, el mirarlo desata esos desbocados caballos que van emparejados pero tiran en sentidos opuestos, placer y dolor, eros y tanatos, ying y yang, el equilibrio que debe romperse para atreverse y lograr avanzar un nivel más en nuestro camino hacia el nirvana o bien, equilibrio que se mantiene y en un instante nos precipita hacia el oscuro abismo de la mediocridad y el conformismo.Mirarlo a él, descubrir que su mirada me reconoce y sus labios dibujan una sugerente sonrisa, abre la puerta a mis mariposas, que, pacientemente entrenadas en la ecuanimidad y la indiferencia, olvidan todo lo aprendido y surgen desbocadas sin ningún recato a revolotear en mis entrañas provocando que todo mi aplomo se derrumbe y solo pueda esbozar una forzada sonrisa y a balbucear un acartonado ¡que tal!¿divertido? ahora que lo repienso si, pero en ese momento es el mayor martirio que existe y me hace pensar que nunca podré atreverme a provocar que me dirija algo más que una dulce mirada o un comprometido saludo...¿será posible que años de evolución y desarrollo se vean apabullados por el más antiquísimo nerviosismo? ... en fin... diversas son las emociones que despiertan en mi, levitando mi cuerpo a la altura mas profunda, volando a lo mas ondo, descubriendo las mas grandes sensaciones del corazón.

Esas mariposas unicas, inigualables, capaces de manifestar el mas puro amor de los enamorados, reacción del cuerpo ante la presencia del amor inevitable de dos corazones sincronizados en un mismo latido, compartiendo un mismo aire, mismo cielo, mismo sol, misma luna, mismo tiempo, mismo espacio, mismo universo.

QUEDATE CONMIGO (STAND BY ME)

En el amor, hay historias completas, historias inconclusas, historias de amor que empiezan y de prontó se desvanecen sin dar tiempo a que se vaya formando esa historia, con ganas de decir: Quedate conmigo...y juntos creamos nuestra propia historia de amor.

Esta canción me gusta mucho... interpretada por Benjamin Earl Nelson, mejor conocido como Ben E. King, donde tambien es coautor de dicha cancion.

Me encanta dicha interpretación en voz de Ben y de Jhon Lennon.

Saludos !!!

krmn

QUEDATE CONMIGO

(STAND BY ME)

CUANDO CAE LA NOCHE Y

LA TIERRA ESTÁ OSCURA

Y LA LUNA ES LA ÚNICA LUZ QUE VEMOS

NO TENDRÉ MIEDO

NO TENDRÉ MIEDO

SIEMPRE Y CUANDO CUENTES, CUENTES CONMIGO

Y CARIÑO, CARIÑO, QUEDATE CONMIGO

OH, AHORA, AHORA QUEDATE CONMIGO

QUEDATE CONMIGO, QUEDATE CONMIGO

SI EL CIELO QUE VEMOS ENCIMA

SE DESMORONASE Y CAYESE

Y LA MONTAÑA SE DERRUMBASE SOBRE EL

NO LLORARÉ, NO LLORARÉ

NO, NO DERRAMARÉ NI UNA LÁGRIMA

SIEMPRE Y CUANDO CUENTES, CUENTES CONMIGO

Y CARIÑO, CARIÑO, QUEDATE CONMIGO

OH, QUEDATE CONMIGO

QUEDATE CONMIGO, QUEDATE CONMIGO, QUEDATE CONMIGO

CUANDO TENGAS ALGUNA PREOCUPACIÓN,

¿NO CONTARÁS CONMIGO?

OH, AHORA, AHORA QUEDATE CONMIGO

OH, QUEDATE CONMIGO, QUEDATE CONMIGO, QUEDATE CONMIGO

CARIÑO, CARIÑO, QUEDATE CONMIGO

QUEDATE CONMIGO

OH, QUEDATE CONMIGO, QUEDATE CONMIGO, QUEDATE CONMIGO

UNA HISTORIA DE AMOR (VER VIDEO)

¿QUÉ ES EL AMOR?

En una de las salas de un colegio habían varios niños.
Uno de ellos preguntó: Maestra... ¿qué es el amor?
La maestra sintió que el niño merecía una respuesta que estuviese a la altura de la pregunta inteligente que había formulado. Como ya estaban en hora de recreo, pidió a sus alumnos que dieran una vuelta por el patio de la escuela y trajesen lo que más despertase en ellos el sentimiento del amor. Los chicos salieron apresurados y, cuando volvieron, la maestra les dijo: Quiero que cada uno muestre lo que trajo consigo.
El primer alumno respondió: Yo traje esta flor, ¿no es linda? Cuando llegó su turno,
el segundo alumno dijo: Yo traje esta mariposa. Vea el colorido de sus alas; la voy a colocar en mi colección.
El tercer alumno completó: Yo traje este pichón de pajarito que se cayó del nido, hermano: ¿no es gracioso? Y así los chicos, uno a uno, fueron colocando lo que habían recogido en el patio. Terminada la exposición, la maestra notó que una de las niñas no había traído nada y que había permanecido quieta durante todo el tiempo. Se sentía avergonzada porque no había traído nada. La maestra se dirigió a ella y le preguntó: Muy bien: ¿y tú? ¿no has encontrado nada? La criatura, tímidamente, respondió: Disculpe, maestra.
Vi la flor y sentí su perfume; pensé en arrancarla pero preferí dejarla para que exhalase su aroma por más tiempo.
Vi también la mariposa, suave, colorida, pero parecía tan feliz que no tuve el coraje de aprisionarla.
Vi también el pichoncito caído entre las hojas, pero... al subir al árbol, noté la mirada triste de su madre y preferí devolverlo al nido.
Por lo tanto, maestra, traigo conmigo el perfume de la flor, la sensación de libertad de la mariposa y la gratitud que observé en los ojos de la madre del pajarito.
¿Cómo puedo mostrar lo que traje?
La maestra agradeció a la alumna y le dio la nota máxima, considerando que había sido la única que logró percibir que sólo podemos traer el amor en el corazón.
Amar es llevar en el alma, es Recordar, es Disfrutar, Amar es ser LIBRE Y DEJAR LIBRE.

Si sumas todas las estrellas del cielo, todos los granitos de arena en los oceanos, todas las rosas en el mundo y todas las sonrisas que haya habido en la historia del mundo, empezarás a tener una idea de cuánto te quiero.

LA ISLA DE LOS SENTIMIENTOS

Erase una vez una isla donde habitaban todos los sentimientos: la Alegría, la Tristeza y muchos más, incluyendo el Amor. Un día, se les fue avisando a los moradores, que la isla se iba a hundir. Todos los sentimientos se apresuraron a salir de la isla, se metieron en sus barcos y se preparaban a partir, pero el Amor se quedó, porque se quería quedar un rato más con la isla que tanto amaba, antes de que se hundiese. Cuando por fin, estaba ya casi ahogado, el Amor comenzó a pedir ayuda. En eso venía la Riqueza y el amor dijo: ¡Riqueza, llévame contigo! No puedo, hay mucho oro y plata en mi barco, no tengo espacio para ti, dijo la riqueza. El Amor le pidió ayuda a la Vanidad, que también venía pasando: ¡Vanidad, por favor ayúdame! No te puedo ayudar, Amor, tú estás todo mojado y vas a arruinar mi barco nuevo. Entonces, el Amor le pidió ayuda a la Tristeza: Tristeza, me dejas ir contigo? Ay Amor, estoy tan triste que prefiero ir sola. También pasó la Alegría, pero ella estaba tan alegre que ni oyó al Amor llamar. Desesperado, el Amor comenzó a llorar, ahí fue cuando una voz le llamó: Ven, Amor, yo te llevo. Era un viejito, y el Amor estaba tan feliz que se le olvidó preguntarle su nombre. Al llegar a tierra firme, le preguntó a la Sabiduría: Sabiduría, ¿quién es el viejito que me trajo aquí? La Sabiduría respondió: Es el Tiempo. ¿El Tiempo? Pero, ¿por qué sólo el Tiempo me quiso traer? La Sabiduría respondió: Porque sólo el Tiempo es capaz de ayudar y entender al Amor.

SI ALGÚN DÍA

Si algun dia tienes ganas de llorar…Solo llámame.

No prometo que te haré reir, Pero puedo llorar contigo.

Si algun dia quieres correr del camino…No tengas miedo, llámame.

No prometo pedirte parar, Pero puedo correr contigo.

Si algun dia no quieres oir a alguien…Llamame.

Prometo estar ahi para ti. Y prometo ser muy callado.

Pero si algun dia tu llamas…

Y no hay respuesta, Ven rapido a verme. Será porque te necesite.

A DAY IN THE LIFE

A day in the life, canción del disco sgto. pepper´s que revoluciono la era musical de los años '60 del rock and roll. En dicha canción se puede escuchar la total inspiración del cuarteto de Liverpool así como el nivel musical que ya habían desarrollado para ese entonces. En esta canción de Lennon plasma la interpretación de un día cualquiera en su vida.

Nosotros tenemos la oportunidad de vivir, de soñar, de disfrutar,gozar, reir, cantar, bailar, caminar, simplemente de ser feliz cada instante de nuestra efimera existencia.

¿Cómo es un día en tu vida?...

¿De que manera interpretas y percibes tu vida?

¿Sigues teniendo el mismo color y brillo para percibir cada instante de lo que la vida te regala?

No dejes de soñar, de reir, de besar, gritar, amar, de demostrar lo que sientes....por que al final solo es un día en la vida. (pueden haber muchos días, pero cada día que transcurre es unico, irrepetible, jamas se repetiran los días, los meses, los años....así que no dejes para despues, lo que puedes y quieres hacer hoy).

P.D. Esta canción me gusta por todo, musica, época, recuerdos ...aaah y por que así tiene el título mi blog A DAY IN THE LIFE.

Saludos a todos uds.

krmn

SOÑANDO CONMIGO EN EL TREN DE LA VIDA

EL TREN DE LA VIDA

SUEÑA CONMIGO

Hoy, el viento me ha contado... cuando tu día se hace noche y la noche eternidad...
... que te estremeciste
cuando el sol despertó tu mirada
sonreiste
porque las sábanas te hablaron de mi
que tu piel
se erizó al recordar mis manos
cuando tus ojos
miraban, sin mirar, un recuerdo...
hoy el viento me ha contado...
... cuando tu noche se aclara y comienza a dormitar
que te has negado a despertar...
que deseas impaciente volver a soñar...
volver a sentirte amado, y amar
... quiero que sueñes conmigo.

LAS RANAS

LAS RANAS

Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.
Cuando vieron cuán hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prácticos, se debían dar por muertas.Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas.Las otras seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió. Ella se desplomó y murió.La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible.Una vez más, la multitud de ranas le gritaba y le hacían señas para que dejara de sufrir y que simplemente se dispusiera a morir, ya que no tenía caso seguir luchando.Pero la rana saltó cada vez con más fuerzas hasta que finalmente logró salir del hoyo.Cuando salió, las otras ranas le dijeron:"nos da gusto que hayas logrado salir, a pesar de lo que te gritábamos".La rana les explicó que era sorda, y que pensó que las demás la estaban animando a esforzarse más y salir del hoyo.

Moraleja

1. La palabra tiene poder de vida y muerte. Una palabra de aliento a alguien que se siente desanimado puede ayudar a levantarlo y finalizar el día.

2. Una palabra destructiva dicha a alguien que se encuentre desanimado puede ser lo que lo acabe por destruir. Tengamos cuidado con lo que decimos.

3. Una persona especial es la que se da tiempo para animar a otros.

Una referencia relacionada:En los Estados Unidos de Norteamérica, en la NASA, hay un poster muy lindo de una abeja, el cual dice así:
"Aerodinámicamente, el cuerpo de una abeja no esta hecho para volar;
lo bueno es que la abeja no lo sabe"

MECÁNICO DEL ALMA

MECÁNICO DEL ALMA

Una vez iba un hombre en su auto por una larga y muy solitaria carretera cuando de pronto su auto comenzó a detenerse hasta quedar estático. El hombre bajó, lo revisó, trató de averiguar qué era lo que tenía.Pensaba que pronto podría encontrar el desperfecto que tenía su auto pues hacía muchos años que lo conducía; sin embargo, después de mucho rato se dio cuenta de que no encontraba la falla del motor.
En ese momento apareció otro auto, del cual bajó un señor a ofrecerle ayuda. El dueño del primer auto dijo: Mira este es mi auto de toda la vida, lo conozco como la palma de mi mano. No creo que tú sin ser el dueño puedas o sepas hacer algo.El otro hombre insistió con una cierta sonrisa, hasta que finalmente el primer hombre dijo:Está bien, haz el intento, pero no creo que puedas, pues este es mi auto.El segundo hombre echó manos a la obra y en pocos minutos encontró el daño que tenía el auto y lo pudo arrancar.
El primer hombre quedó atónito y preguntó: ¿Cómo pudiste arreglar el fallo si es MI auto?El segundo hombre contestó: Verás, mi nombre es Felix Wankel... Yo inventé el motor rotativo que usa tu auto.
Cuántas veces decimos: Esta es MI vida; Este es MI destino, esta es MI casa... Déjenme a mí, sólo yo puedo resolver el problema!. Al enfrentarnos a los problemas y a los días difíciles creemos que nadie nos podrá ayudar pues "esta es MI vida".Pero...

Te voy a hacer unas preguntas:

¿Quién hizo la vida?

¿Quién hizo el tiempo?

¿Quién creó la familia?
Sólo aquel que es el autor de la vida y el amor, puede ayudarte cuando te quedes tirado en la carretera de la vida.

Te doy sus datos por si alguna vez necesitas un buen "mecánico":

Nombre del mecánico del alma: DIOS

Dirección: El Cielo

Horario: 24 horas al día, 365 días al año por toda la eternidad

Garantía: Por todos los siglos

Respaldo: Eterno

Teléfono: No tiene.

Pero basta con que pienses en Él con fe, ademásde que esta línea no está nunca ocupada.

8 REGALOS QUE NO TE CUESTAN DINERO

8 REGALOS QUE NO CUESTAN DINERO

1.- El regalo de Escuchar.
Pero realmente escuchar, sin interrumpir, bostezar, o criticar. Sólo escuchar.

2.- El regalo del Cariño.
Ser generoso con besos, abrazos, palmadas en la espalda y apretones de manos, estas pequeñas acciones demuestra el cariño por tu familia y amigos.

3.- El regalo de la sonrisa.
Llena tu vida de imágenes con sonrisas, dibujos, caricaturas y tu regalo dirá: “me gusta reír contigo”

4.- El regalo de las notas escritas.
Esto puede ser un simple “gracias por ayudarme”, un detalle como estos puede ser recordado de por vida Y TAL VEZ CAMBIARIA LA TRISTEZA POR ALEGRIA.

5.- El regalo de un cumplido.
Un simple y sincero “te ves genial con esa chaqueta”, “has hecho un gran trabajo” o “fue una estupenda comida” puede hacer especial un día.

6.- El regalo del favor.
Todos los días procura hacer un favor.

7.- El regalo de la soledad.
Hay días que no hay nada mejor que estar solo. Sé sensible a aquellos días y da este regalo o solicítalo a los demás.

8.- El regalo de la disposición a la gratitud.
La forma más fácil de hacer sentir bien a la gente es decirle cosas que no son difíciles de decir como “Hola” y “Muchas Gracias”.

Los amigos son raras joyas, que pueden hacerte enojar y sonreír, que poco a poco aprenden a escuchar, a alentarte y ellos siempre abrirán su corazón a nosotros. Demuéstrale a tus amigos lo mucho que los estimas HACIENDOLES ESTOS REGALOS

DIFERIENCIA ENTRE UN ÁNGEL Y UN AMIGO

LA DIFERIENCIA ENTRE UN ÁNGEL Y UN AMIGO

LA DIFERIENCIA ENTRE UN ÁNGEL Y UN AMIGO

¿Ángeles o amigos?, todos tenemos un poquito de cada cosa…Un ángel no nos escoge, Dios nos lo asigna.Un amigo nos toma de la mano y nos acerca a Dios.Un ángel tiene la obligación de cuidarnos.Un amigo nos cuida por amor.Un ángel te ayuda evitando que tengas problemas.Un amigo te ayuda a resolverlos.Un ángel te ve sufrir, sin poderte abrazar.Un amigo te abraza, porque no quiere verte sufrir.
Un ángel te ve sonreír y observa tus alegrías.Un amigo te hace sonreír y te hace parte de sus alegrías.
Un ángel sabe cuando necesitas que alguien te escuche.Un amigo te escucha, sin decirte que lo necesitas.
Un ángel en realidad es parte de tus sueños.Un amigo, comparte y lucha por que tus sueños, sean una realidad.
Un ángel siempre esta contigo ahí, no sabe extrañarnos.Un amigo, cuando no esta contigo, no solo te extraña, también piensa en ti.
Un ángel vela tu sueño.Un amigo sueña contigo.
Un ángel aplaude tus triunfos.Un amigo te ayuda para que triunfes.
Un ángel se preocupa cuando estas mal.Un amigo se desvive por que estés bien.
Un ángel recibe una oración tuya.Un amigo hace una oración por ti.
Un ángel te ayuda a sobrevivir.Un amigo vive por ti.
Para un ángel, eres una misión que cumplir.Para un amigo, eres un tesoro que defender.
Un ángel, es algo celestial.Un amigo es la oportunidad de conocer lo más hermoso que hay en la vida, “el amor y la amistad”.
Un ángel quisiera ser tu amigo.Un amigo, sin proponérselo, también es tu ángel… o a veces un fantasma que se cuela por las noches debajo de tus sábanas blancas para compartir furtivamente tus sueños.

ELMO "BUENAS NOCHES"

THE BEATLES

JOHN LENNON

VAN, AQUI ESTA UNAS DE LAS IMAGENES QUE TE GUSTAN DE JOHN LENNON, ESPERANDO QUE TE GUSTE.

VAN MORRISON:

ESTE ARTÍCULO VA POR TÍ VAN.

Visita el siguiente enlace donde podras encontrar toda la discografÍa The beatles.

http://www.losbeatlesmilugar.com.ar/Beatlescd.htm

LA NOCHE DE UN DÍA DIFÍCIL, JOHN LENNON CAMINABA CON YOKO ONO POR EL CENTRAL PARK DE NUEVA YORK EL 8 DE DICIEMBRE DE 1980 FUE EL FINAL DE SU MAJESTAD. CUATRO BALAZOS FUE EL EPILOGO DE UN HOMBRE QUE AMO LA PAZ.

MORTALMENTE HERIDO Y SIN FUERZAS JOHN AGONIZABA EN LOS BRAZOS DE YOKO ONO, A QUIEN DIJO QUE SIN DUDA LA FELICIDAD ES UN ARMA CALIENTE.

YOKO VESTIDA DE NEGRO, LLORABA Y GRITABA NO ME ABANDONES. A PUNTO DE ENLOQUECER PIDIO AUXILIO LA MUJER ESTABA LEJOS DE IMAGINAR QUE JOHN LENNON INICIABA UN VIAJE MÁGICO Y MISTERIOSO. LOS VECINOS Y CURIOSOS EN EL CENTRAL PARK SE DECIAN UNOS A OTROS, TRATANDO DE QUE LENNON LOS ESCUCHARA ELLA TE AMA, REGRESA. DESFALLECIENTE EL LIDER DE LOS BEATLES CON LA VOZ DE YOKO SUSURRARIA: TE NECESITO, RECUERDAS LAS COSAS QUE DIJIMOS AYER.

LENNON SENTÍA QUE MORÍA Y BALBUCEANTE MURMURÓ AL OIDO DE YOKO TIENES QUE ESCONDER TU AMOR. ENTRE LOS CURIOSOS ESTABA JULIA, LA ADORABLE RITA.

LADY MADONNA Y MARTHA QUERIDA NIGUNA DABA CRÉDITO A LA TRAGEDIA. PARA ENTONCES LA MÚSICA DE LOS BEATLES Y LENNON SE ESCUCHABA DE NUEVO EN TODO EL MUNDO.

LA VISTA SE LE COMENZÓ A NUBLAR AL BEATLE MAYOR Y DIJO ASÍ MISMO: NO FALTA MUCHO. RECORDÓ AL SEÑOR BRILLO DE LUNA Y AL VER SUFRIR A YOKO, LA QUISO RECONFORTAR DICIÉNDOLE: ME SIENTO BIEN.

UNOS METROS DE AHI PENNY LANE MIRABA AL JOVEN QUE HABIA DISPARADO EN CONTRA DE JOHN Y GRITABA ESTE MUCHACHO FUE...., LENNON APENAS DISTINGUIA LA SILUETA DE SU VICTIMARIO Y LE DIJO NENE ERES UN HOMBRE RICO. PERO CREO QUE MAMA DEBÍA SABERLO.

LO PODEMOS SOLUCIONAR....POR FAVOR COMPLACEME: PEDIA JOHN A YOKO ANTES DE MORIR Y DE NUEVA CUENTA AL OIDO LE DECIA: QUIERES SABER UN SECRETO.

ABRAZADOS, YOKO VUELTA UN MAR DE LAGRIMAS CONTESTÓ A LENNON ESTARÁS EN MI VIDA, JOHN LE CONTESTÓ ¡CUIDATE! TODO LO QUE NECESITAS ES AMOR.

REGRESO A RUSIA EL SARGENTO PIMIENTA Y AQUÍ Y ALLÁ Y EN TODAS PARTES CON EL MARTILLITO DE PLATA DE MAXWELL PREGONARÓN POR TODO EL MUNDO LA NOTICIA Y PEDIAN UNA AYUDA AMIGABLE.

EL TONTO DE LA COLINA ESTABA SUFRIENDO AL VER MORIR A SU AMIGO JOHN. LA LARGUIRUCA SALLY LE DIO UNA CAJA DE CERILLO PARA QUE ENCENDIERA SU CIGARRO Y LE PIDIÓ EN VOZ BAJA ACTÚA NATURAL.

Y ELEONOR RIGBY TRISTE Y MEDITABUNDA CAMINABA EN LOS ALREDEDORES DEL PARQUE. DE YOKO SABÍA QUE ELLA ES UNA MUJER Y VISIBLEMENTE DEPRIMIDOS CAMINÓ Y TARAREÓ A PUNTO DE SOLLOZO LA TONADA OBLADI-ABLADA.

LARGO Y SINUOSO CAMINO FUE PARA JOHN EL TRAYECTO PARA EL HOSPITAL SEGUIRÉ EL SOL PENSÓ Y SONRIO, MIENTRAS EN EL JARDÍN DEL PULPO QUEDO LA DESOLACIÓN , LA CONFUSIÓN Y LA MUERTE. A YOKO ONO SE LE SEPARABA PARA NADA EL COBRADOR DE IMPUESTOS.

LUCY EN EL CIELO DE DIAMANTES JUNTO CON MICHELLE IMPLORABA POR FAVOR SEÑOR CARTERO; MANEJA MI AUTO Y AVISA AL ESCRITOR DE NOVELAS TODOS JUNTOS AHORA, INCLUSO PAUL, RINGO Y GEORGE RECORDABAN CON CARIÑO A JOHN QUIEN SIEMPRE DECÍA: CUANDO TENGA 64 AÑOS Y ESTÉ SERÁ UN DÍA EN LA VIDA REGRESARÉ A LA MISERÍA, A LOS CAMPOS DE FRESA.

JOHN LENNON HABÍA MUERTO EN EL HOSPITAL SOY LA MORZA Y CONTINUA LA HISTORIA DE BUNGALOW BIIL. SE ESCUCHABA EN LA RADIO YOKO PIDIO A LOS AMIGOS VENGAN JUNTOS.

ASI LOS SUEÑOS DORADOS DE JOHN HABIAN LLEGADO A EL FINAL. SU ESPOSA Y AMADISIMA YOKO ONO ALZÓ LA VISTA Y MIRÓ A LUCY EN EL CIELO DE DIAMANTES Y EN SILENCIO DIJO: ES COMO VOLVER A EMPEZAR.

YO QUIERO SER COMO TU PAPÁ

LA FUERZA DEL AMOR

LA FUERZA DEL AMOR

El núcleo del amor es la fuerza, el valor que mostramos para luchar por lo que amamos, la fortaleza para defender lo que más apreciamos, enfrentar desafíos, superar barreras, derribar obstáculos. Cuando el amor es auténtico surge con la fuerza de la audacia, el atrevimiento, la osadía que nos lanza a correr riesgos para conquistar lo que amamos; es en esa entrega sin condiciones donde surgen fortalezas donde antes no las había, el amor nos da el valor de:

*Luchar por nuestros sueños.
*Dar la vida por los que llevamos en el corazón.
*Modificar nuestra propia existencia.
*Cambiar nuestro ser.
*Rebasar el límite de nuestras potencialidades.

El amor nos da la fuerza:
*Para respetar a los seres que amamos.
*Para sonreír a pesar de las adversidades.
*De la humildad para pedir perdón.
*La grandeza de la comprensión.
*La nobleza de perdonar.

El amor nos da el poder:
*Para manifestar nuestras emociones.
*Para alcanzar estrellas.
*Para convertir nuestros sueños en realidades.
*Entregar nuestra vida por un ideal.

El amor nos transforma en seres superiores, nos despierta nuestra capacidad de asombro, nos da la sensibilidad de la contemplación, nos impulsa a niveles infinitos, nos da la fuerza para recorrer nuestra vida con un espíritu invencible y nos impulsa a alcanzar lo imposible. El amor es la fuerza que Dios deposita en el corazón de todos los seres humanos, a cada uno corresponde decidir vivir como un paladín o un cobarde, como un conquistador o un conformista, como ser Excelente o un mediocre, como un ser lleno de luz o quien permanece por siempre en la oscuridad, el amor hace nacer la fuerza para atrevernos a ser auténticos colaboradores en la grandeza de la creación.

Pregúntate: Si de verdad amas, ¿estás luchando con todas tus fuerzas para conquistar lo que deseas?

*El valor para luchar por tus hijos.
*Cuidar de tus padres.
*Hacer feliz a tu pareja.
*Conceder el perdón a tu enemigo.
*Pedir humildemente perdón a quien ofendiste.

Pregúntate: ¿Tienes la fuerza para amarte a ti mismo, de convertirte en el ser que estás llamado a ser?
Pregúntate: ¿Te atreverías a hacer de tu vida una obra magistral digna de las manos que te crearon?
Pregúntate: ¿Tendrás el valor de ser un auténtico hijo de Dios?
Pregúntate: ¿Tienes la fuerza del amor?

¿A QUIÉN AMAS?

¿A QUIÉN AMAS?

¿A quién amas? ¿Al que es o al que deseas que sea?

¿A quién amas? ¿A un ser real o alguien que produjo tu fantasía?

¿A quién amas? ¿A un ser perfecto o alguien tan real como tú, con potencialidades y limitaciones?

¿A quién amas? ¿A una persona que todos los días le recriminas su actuar o quien aceptas con fallos y aciertos?

¿A quién amas? ¿A un ser que lo puedes abandonar porque no lo soportas o alguien que día a día puede acompañarte en la aventura diaria de vivir?

Pregúntate, ¿a quién amas? y decide aceptarlo así como es, y si no es así deja ya de atormentarlo, libérate y libéralo, el amor es ante todo aceptación y un altar a la libertad.

AHORA SÍ SERÁS FELIZ

AHORA SÍ SERÁS FELIZ

• El hombre de rodillas en fervoroso rezo, lleno de congoja, angustia y ansiedad le suplicaba a Dios:
  
  


• Señor haz que mi mujer cambie, te prometo que si mejora su carácter, yo seré feliz.
  Con mi jefe, haz que no sea tan déspota y criticón y yo seré, te lo prometo, feliz.
  


• A mis hijos, tú los conoces mejor que nadie, haz que no sean soberbios y que por fin sean obedientes y hagan lo que yo les mando, y te aseguro que yo seré feliz.
  


• Hoy mi país, tan robado y corrupto con tantos políticos que lo han saqueado eternamente, cámbialos por favor y yo seré feliz.
  


• Señor mío haz que los servidores públicos, policías, inspectores ya no sean tan rateros y te aseguro que con eso me harás feliz.
  
  Finalmente Señor algunos detalles más:
  


• Que mejore mi salud.
  


• Que me aumenten el sueldo.
  


• Que pueda cambiar mi carcacha por un cochecito nuevo.
  


• Que pueda comprarme una casita de campo aún cuando sea pequeñita.

Y por último, que me saque la lotería aún cuando no sea mucho y te prometo que con estos pequeños cambios finalmente seré feliz.De pronto se escuchó un trueno en el silencio de la abovedada iglesia y cayó una viga desde lo alto que se estrelló contra su cabeza matándolo en ese instante, y una voz de lo más profundo pronunció una sonora frase: “Ahora si, serás feliz.”No esperes a que las circunstancias cambien para alcanzar la felicidad, tienes que asimilar que la felicidad es una decisiónLos Líderes auténticos no son víctimas de las circunstancias, ellos crean su propia circunstancia y han aprendido a ser felices con lo que tienen y saben que ellos son los únicos propietarios de sus emociones, no dependen de los demás, han aprendido a vivir el aquí y el ahora y además en medio de la adversidad han aprendido también a sonreír.

EL ÁGUILA

EL ÁGUILA

El águila es una de las aves de mayor longevidad. Llega a vivir setenta años. Pero para llegar a esa edad, en su cuarta década tiene que tomar una seria y difícil decisión.
A los cuarenta años, sus uñas se vuelven tan largas y flexibles que no puede sujetar a las presas de las cuales se alimenta. El pico, alargado y en punta, se curva demasiado y ya no le sirve. Apuntando contra el pecho están las alas, envejecidas y pesadas en función del gran tama­ño de sus plumas, y para entonces, volar se vuelve muy difícil.
En ese momento, sólo tiene dos alternativas: abandonarse y mo­rir, o enfrentarse a un doloroso proceso de renovación que le llevará aproximadamente ciento cincuenta días.
Ese proceso consiste en volar a lo alto de una montaña y recogerse en un nido próximo a un paredón donde no necesita volar y se siente más protegida.
Entonces, una vez encontrado el lugar adecuado, el águila comienza a golpear la roca con el pico hasta arrancarlo. Luego espera que le nazca un nuevo pico con el cual podrá arrancar sus viejas uñas inservibles. Cuando las nuevas uñas comienzan a crecer, ella desprende una a una sus viejas y sobrecrecidas plumas.
Y después de todos esos largos y dolorosos cinco meses de heridas, cicatrizaciones y crecimiento, logra realizar su famoso vuelo de renovación, renacimiento y fes­tejo para vivir otros treinta años más.

CUANDO ALGUIEN NO TE AMA

Cuando alguien ya no te ama…

La mejor razón para ya no estar con alguien que ya no te ama, es precisamente esta: que ya no te ame!… pero a ti te duele y seguir aferrado a alguien que ya no va!, es “necear” con uno mismo.

Vivir la desolación tiene su ventaja si es por corto tiempo, porque la vida te regala instantes de soledad, para reflexionar…si no lo superas se convierte en apego emocional y sexual del que aquí ya he escrito…
Soltar!…volar!…ser libre hacia otros aires, hacia otros seres humanos, no es fácil pero nadie es indispensable en la vida de alguien; cuando el ciclo termina no hay más, por más que le busques y te desgarres el corazón, se acabó!…Es sólo una parte de tu vida, un eslabón más, sin embargo sentir que la vida se va, nos hace vivir muriendo!
Haz de cuenta que fue un capítulo más en tu historia, pero no es toda tu vida…

Lo que es importante es cerrar ciclos, y vivir el duelo a todo lo que da para no estarlo sufriendo en cachitos y pedazos…y cada que alguien te pregunte por tu amor, repitas la misma historia y vuelvas a sufrir y a llorar…Por supuesto que no todas las personas son tan emocionales como otras y que se les facilita dejar la experiencia finiquitada también es cierto…sé de personas que enfrían el corazón de manera tajante y en apariencia no sufren …aceptan…esos corazones son prácticos y realistas…
Los amores, los amigos, la familia llenan un aspecto importante y diferente en la vida, pero cuando estás enamorado el mundo deja de existir, porque tu mundo se limita a una sola persona, por eso cuando se va, pierdes tu única fuente de afecto, apapacho y cariño, crees que ya no existes y sientes que te mueres.
Esta desolación la traemos arrastrando desde la infancia, si nuestros padres o los profesores en el colegio, no nos dieron reconocimiento y afecto, en cuanto crecemos y encontramos quien nos dé estas carencias, nos aferramos y no queremos perder, porque como no sabemos generar nosotros mismos estos valores duele que nos dejen sin ellos…con las manos vacías….

Disfruta de cada ser que se cruce por tu camino, si dura un mes, quince años o toda la vida, va! maravilloso! pero disfruta de la persona en el presente. No es tan difícil…
Si alguien ya no te ama, busca ayuda, ve a terapia, busca cicatrizar la herida, a tu tiempo, a tu ritmo, no pretendas zafarte del dolor que la perdida te genera, hay que vivirlo, así es la vida, a eso vinimos, a experimentar el amor, el dolor, el placer, el agotamiento, la relajación, los sinsabores del desamor, la vida no es de un sólo color, ni de una sola nota musical, recorre esa gama de emociones, sentimientos, experiencias y colores.
Si alguien ya no te ama, reconócelo, siente la tristeza, enójate y frústrate un rato, pero acéptalo y luego dirige tus ojos y tu corazón hacia otros seres. Fácil no es!…duele, el corazón se desgarra cada que recuerdas todo lo vivido…seguro a veces agarras fuerza y aceptas que terminar fue lo mejor pero prepárate para aceptar en instantes la realidad y al mismo tiempo te den ganas de llorar porque l@ extrañas…
¿Crees que sólo una persona te puede dar amor? y que tú ¿sólo eres capaz de amar a una sola persona en todo el planeta? en lo que encuentras al amor de tu vida no te limites, experimenta y ama, solo así encontrarás lo más afín a ti.

CERRANDO CICLOS

" CERRANDO CICLOS "

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Sí insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?, ¿La relación se acabó?.

Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente revolcándote en los porqués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.

Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros.

Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente.

El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú. Suelta el resentimiento. El prender "tu televisor personal" para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte mentalmente, envenenarte, y amargarte.

La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando "puertas abiertas", por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción. ¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de aclaraciones?, ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron?Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, si no, déjalos ir, cierra capítulos. Dite a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.

Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.

Rercuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate.

Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.
Esa es la vida!
Paulo Coelho

G. B. SHAW

"Cuando dos personas están bajo la influencia de la más violenta, la más insana, la más ilusoria y la más fugaz de las pasiones, se les pide que juren que seguirán continuamente en esa condición excitada, anormal y agotadora hasta que la muerte los separe".

G. B. Shaw.

EL TREN DE LA VIDA

" EL TREN DE LA VIDA "

El Tren de la Vida

La vida no es más que un viaje por tren: repleto de embarques y desembarques, salpicado de accidentes, sorpresas agradables en algunos embarques, y profundas tristezas en otros.
Al nacer, nos subimos al tren y nos encontramos con algunas personas las cuales creemos que siempre estarán con nosotros en este viaje: nuestros padres.
Lamentablemente la verdad es otra. Ellos se bajarán en alguna estación dejándonos huérfanos de su cariño, amistad y su compañía irreemplazable. No obstante, esto no impide a que se suban otras personas que nos serán muy especiales.
Llegan nuestros hermanos, nuestros amigos y nuestros maravillosos amores. De las personas que toman este tren, habrá los que lo hagan como un simple paseo, otros que encontrarán solamente tristeza en el viaje, y habrá otros que circulando por el tren, estarán siempre listos en ayudar a quien lo necesite.
Muchos al bajar, dejan una añoranza permanente; otros pasan tan desapercibidos que ni siquiera nos damos cuenta que desocuparon el asiento.
Es curioso constatar que algunos pasajeros, quienes nos son tan queridos se acomodan en vagones distintos al nuestro. Por lo tanto, se nos obliga hacer el trayecto separados de ellos. Desde luego, no se nos impide que durante el viaje, recorramos con dificultad nuestro vagón y lleguemos a ellos, pero lamentablemente, ya no podremos sentarnos a su lado pues habrá otra persona ocupando el asiento.
No importa, el viaje se hace de este modo; lleno de desafíos, sueños, fantasías, esperas y despedidas... pero jamás regresos.
Entonces, hagamos este viaje de la mejor manera posible. Tratemos de relacionarnos bien con todos los pasajeros, buscando en cada uno, lo que tengan de mejor.
Recordemos siempre que en algún momento del trayecto, ellos podrán titubear y probablemente precisaremos entenderlos ya que nosotros también muchas veces titubearemos, y habrá alguien que nos comprenda.
El gran misterio, al fin, es que no sabremos jamás en qué estación bajaremos, mucho menos donde bajarán nuestros compañeros, ni siquiera el que está sentado en el asiento de al lado.
Me quedo pensando si cuando baje del tren, sentiré nostalgia.
Creo que sí. Separarme de algunos amigos de los que me hice en el viaje será dolorido. Dejar a que mis hijos sigan solitos, será muy triste. Pero me afierro a la esperanza de que, en algún momento, llegaré a la estación principal y tendré la gran emoción de verlos llegar con un equipaje que no tenían cuando embarcaron.
Lo que me hará feliz, será pensar que colaboré con que el equipaje creciera y se hiciera valiosa.
Hagamos con que nuestra estadía en este tren sea tranquila, que haya valido la pena. Hagamos tanto, para que cuando llegue el momento de desembarcar, nuestro asiento vacío, deje añoranza y lindos recuerdos a los que en el viaje permanezcan.

EL AMOR

" EL AMOR "
Duele amar a alguien y no ser correspondidos,
pero lo que es más doloroso es amar a alguien
y nunca encontrar el valor para
decirle a esa persona lo que sientes.
Tal vez Dios quiere que nosotros conozcamos
a unas cuantas personas equivocadas antes
de conocer a la persona correcta,
para que al fin cuando la conozcamos,
sepamos ser agradecidos por ese maravilloso regalo.
Una de las cosas más triste de la vida es cuando conoces a alguien
que significa todo y solo para darte cuenta que al final no era para ti
y lo tienes que dejar ir.
Cuando la puerta de la felicidad se cierra,
otra puerta se abre,
pero algunas veces miramos tanto tiempo a aquella puerta que se cerro,
que no vemos la que se ha abierto frente a nosotros.
Es cierto que no sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos,
pero también es cierto que no sabemos
lo que nos hemos estado perdiendo hasta que lo encontramos.
Darle a alguien todo tu amor nunca es un seguro de que te amaran de regreso,
pero no esperes que te amen de regreso;
solo espera que el amor crezca en el corazón de la otra persona,
pero si no crece sé feliz por que creció en el tuyo.
Hay cosas que te encantaría oír
que nunca escucharas de la persona que te gustaría que te las dijera,
pero no seas tan sorda(o)
para no oírlas de aquella que las dice desde su corazón.
Nunca digas adiós si todavía quieres tratar,
Nunca te des por vencida(o)
si sientes que puedes seguir luchando,
Nunca le digas a una persona que ya no la amas
si no puedes dejarla ir.
El amor llega a aquel que espera,
aunque lo hallan decepcionado,
a aquel que aun cree,
aunque haya sido traicionado.
A aquel que todavía necesite amar,
aunque antes haya sido lastimado,
y a aquel que tiene el coraje y
la fe para construir la confianza de nuevo.
El principio del amor es dejar que aquellos que conocemos sean ellos mismos,
y no tratarlos de voltear con nuestra propia imagen,
porque entonces solo amaremos el reflejo de nosotros mismos en ellos.
No vayas por el exterior,
este te puede engañar,
No vayas por las riquezas,
por que aun eso se pierde,
Ve por alguien que te haga sonreír,
porque toma tan solo una sonrisa para hacer que un día obscuro brille.
Espero que encuentres a aquella persona que te haga sonreír.
Hay momentos en los que extrañas a una persona tanto
que quieres sacarlo de tus sueños y abrazarlos con todas tus fuerzas.
Espero que sueñes con ese alguien especial,
Sueña lo que quieras soñar;
Ve a donde quieras ir;
Sé lo que quieras ser;
Por que tienes tan solo una vida y
una oportunidad para hacer todo lo que quieras hacer.
Espero que tengas Suficiente felicidad para hacerte dulce,
Suficientes pruebas para hacerte fuerte,
Suficiente dolor para mantenerte humana(o),
Suficiente esperanza para ser feliz y
suficiente dinero para comprar regalos.
Las personas más felices
no siempre tienen lo mejor de todo;
solo sacan lo mejor de todo lo que encuentran en su camino.
La felicidad espera por aquellos que lloran,
aquellos que han sido lastimados,
aquellos que buscan,
aquellos que tratan.
Por que solo ellos pueden apreciar la importancia
de las personas que han tocado sus vidas.

"DISFRUTA DE LA VIDA AL MAXIMO"