EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA MANTENER TU CEREBRO EN FORMA

El cerebro, como cualquier otra parte del cuerpo, debe ejercitarse regularmente ya que es muy bien sabido que órgano que no se usa, se atrofia. Pero, ¿Cómo podemos ejercitar nuestro cerebro? La clave está en estimular aquellas áreas del cerebro que por naturaleza, o muchas veces por la vida rutinaria que mucha gente lleva, no utilizan. Para ello vamos a practicar unos ejercicios que nos propone la neuróbica, la cual tiene como objetivo estimular los cinco sentidos con ejercicios, obligándonos a prestar más atención a las acciones que llevamos a cabo a diario, lo cual mejorará nuestro poder de atención y memoria.

EJERCICIOS PARA MANTENER EN FORMA NUESTRO CEREBRO

El objetivo de estos ejercicios es evitar hacer las cosas que realizamos de manera automática, obligando al cerebro a realizar un esfuerzo adicional.

1.Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre.
2.Camine de adelante hacia atrás por su casa.
3.Vístase con los ojos cerrados.
4.Estimule el paladar probando comidas diferentes.
5.Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.
6.Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.
7.Cambie el mouse del computador para el otro lado de la mesa.
8.Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo.
9.Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.
10.Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.
11.Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención. Luego piense en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o tema fotografiado.
12.Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrese en los sabores más sutiles.
13.Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de la decoración y enumérelos con los ojos cerrados.
14.Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente formando las mismas palabras.
15.Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya practicado.
16.Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo más rápido que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus progresos en velocidad.
17.Trate de memorizar la lista del mercado.
18.Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por día, e intente usarlas en sus conversaciones diarias.
19.Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte, y más tarde haga una lista con las más importantes.
20.Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra.
Practique estos ejercicios y hágalos parte de su rutina, verá como con el tiempo su agilidad mental y su perspicacia aumentarán notablemente. Recuerde que hay que tener a parte de un cuerpo sano, una mente sana.